Цель упражнения: развитие трапециевидных мышц

Цель упражнения: развитие трапециевидных и передних дельтовидных мышц, а также создание разделения между дельтовидными и грудными мышцами

Этот случай, произошёл со мной 3 года назад. Я стоял на остановке в наушниках, и тут, внезапно перестала играть музыка. Не успел я дотянуться до кармана, что бы снова её включить, как она снова заиграла. Но в эту секунду, пока она не играла, в ушах как будто током чуть чуть ударило. Я не особо обратил внимания, протёр наушники, подумал какой то глюк. Но уже через мин 15, когда приехал до своей остановки. Вышел с автобуса, и увидел страшного мужика, он был в белом халате, и с усами. Он просто стоял и смотрел на меня, я посмотрел на него, и пошёл по своим делам. И с этого всё началось! Я начал видеть этого мужика, каждый день, на остановках, в метро, просто где то по улице. И самое главное, всегда его видел в таких ситуациях, что просто не мог к нему подойти. В метро на противоположном эскалаторе, я еду вниз, он вверх, поезд начинает ехать, он за дверью стоит. Я иду по второму этажу в университете, он на меня в окно смотрит, и так далее. Во всех случаях, никак не мог к нему приблизиться!Так продолжалось 11 дней. И тут, я опять его увидел. Еду в трамвае, он стоит на улице, и смотрит на меня в окно. Я уже не вытерпел, и заорал водителю:
- Остановите, мне срочно нужно выйти...

Меня зовут Олег Кармашев, и это мое признание. 25 августа 2013 года в ночном клубе «Огонь» я познакомился с очаровательной девушкой. Она представилась Евой. Я тогда подумал, что мне чертовски повезло, что ей нравятся полные парни. Сама она имела потрясающую фигуру: пропорциональное, словно выструганное мастером, тело с пышным бюстом и широкими бедрами — просто греческая богиня...

Подруга Лены прощалась с теми, кто собрался на похороны, а сама Лена в это время проводила соседского мальчишку к его дому. После того как все пришедшие разошлись, девчонки стали убираться. Через несколько часов, закончив уборку и перемыв всю посуду, подруги легли отдохнуть в зале. Они устали за день и заснули очень крепко, как вдруг среди ночи Лена разбудила свою подругу и спросила испуганным голосом одни ли они в доме. Дело в том, что дом был очень большой, и разбуженной девушке показалось, что Лена просто испугалась среди ночи или увидела какой-то страшный сон, только вот сама Лена уверяла, что ей ничего не почудилось и не приснилось, а что она явно слышала, как ее кто-то звал по имени. Подруга уверила перепуганную девушку, что ей просто почудилось, ведь в доме на самом деле никого нет, а показалось ей все это из-за того, что она устала за прошедший день и перенервничала из-за смерти бабушки...

Доброго времени суток всем. Хочу рассказать одну историю произошедшею со мной в 1991г. Это было в Орехово-Зуевском районе Московской области. Мне было 15 лет и я там отдыхал в пионерском лагере (имени Володи Дубинина) недалеко от деревни Соболево. В одну из обычных летних ночей, я мой друг Антон и две девушки втихаря свалили из отряда и пошли в ближайший лес, зная, что к нам в гости приехали наши знакомые ребята дикарями и остановились в палатках в лесу, метрах в ста от забора. Мы пришли к ним, костёр, вино, печёная картошка, гитара, короче, хорошо посидели. Время три часа утра, начало светать, пора возвращаться в отряд. Вчетвером, как и пришли, мы пошли обратно. Шли прям через лес, на всякий случай не используя лесную дорогу, которая была метрах в 10-15, чтобы не напороться на вожатых. Отойдя от костра метров 40, я заметил какое-то движение на дороге...

Пересказ ведется от лица сестры, поэтому повествование от первого лица прошу мне простить. Как и то, что описываю все не её словами, но в собственном стиле: "Вернулась как-то вечером домой. Прогуливалась по Березовой роще с друзьями, но вернуться пришлось пораньше, потому как дома в этот день никого не было, кроме собаки, с которой нужно было погулять. Родители уехали на дачу, пес уже вовсю скулил к моему приходу, явно желая поскорее выйти на прогулку. Желание любимого питомца - закон, погуляли с полчасика и вернулись обратно домой. Время близилось к полуночи, любимец мой спал на коврике, пока я сидела в интернете, слушала музыку и спать ложиться пока не была намерена. Часа в два наконец поняла, что больше не могу, глаза слипаются...

Так кем же был Джек-потрошитель? В конце XIX века установить личность преступника было очень сложно: в то время ужасные нападения на женщин совершались часто. Подозреваемых в списке около двух десятков. Одних считали убийцей современники, других предложили на роль Потрошителя в наши дни. Вот лишь несколько персонажей. 
* Монтэгю Джон Друитт. Тело этого адвоката было обнаружено в Темзе в канун нового 1889 года. Обследование показало, что Друитт, вероятнее всего, сам бросился в воду, утяжелив костюм камнями. Мать Друитта страдала от депрессии; сам он исчез сразу после последнего убийства, совершенного Потрошителем. 
* Северин Антониович Клосовски, уроженец Польши, отравивший трех женщин и угодивший за это на виселицу. Предположительно имел медицинское образование, что усиливало подозрения на его счет. 
* Внук королевы Виктории принц Альберт Виктор, герцог Кларенский. Принц был сумасшедшим и его упрятали в клинику как раз после серии убийств...

Даже не знаю, с чего начать. Сейчас всё кажется кошмарным сном, но недавно я, неверующий человек, истинный атеист, поверил во всё то, что считал чушью.
Ещё в детстве мне приснился сон. В то время я находился в деревне. Во сне я оказался в довольно странном месте. Сверху бил яркий свет, но глазам не было больно; спиной я ощущал холод и лёгкое чувство страха. Слева от меня находились странные существа в чёрных балахонах, лиц не было видно, если они вообще были. Справа от меня находились точно такие же существа, но в белом. С обеих сторон подошло по одному существу, они протянули свои руки. В этот момент я очнулся. Тогда я не придал значение сну. Как же я ошибся...

Это произошло в 2001 году. Мы жили тогда в городе Артемовске. Моя младшая дочь Виктория, которой было семь с половиной лет, только закончила первый класс. Вечером, 9 июня, дети гуляли во дворе. Я, как обычно, занималась делами на кухне. Вдруг забежала Вика и сразу огорошила меня вопросом...